 |
| Buah Alpukat Mampu Bantu Turunkan Kolesterol |
MITOS mengonsumsi buah alpukat dapat menambah berat
badan kerap masih jadi asumsi sebagian orang. Mendambakan tubuh yang ideal dan
proposional seringkali membuat orang lupa bahwa hal yang paling penting adalah
kesehatan tubuh.
Sebuah studi baru menyatakan mengonsumsi alpukat atau
makanan yang mengandung alpukat, mampu menurunkan kolesterol pada orang yang
menderita obesitas. Buah Alpukat adalah sumber lain dari asam lemak tak jenuh
tunggal, tetapi alpukat memiliki kandungan yang lain seperti vitamin, mineral
dan serat.
Sebanyak 45 orang penderita kelebihan berat badan dan
obesitas sehat yang berusia 21 dan 70 tahun melakukan satu dari tiga macam diet
yang bertujuan untuk mengurangi kolesterol pada tubuh. Diet ini menggunakan
cara dengan menambahkan buah alpukat sebagai salah satu menu diet setiap
harinya.
Hasilnya memberikan perubahan terbesar, kolesterol jahat yang
ada pada tubuh menurun secara drastis. Tingkat LDL mereka turun sebanyak 13,5
mg / dL. Penurunan ini berdampak positif pada orang-orang yang menjalani
program diet yang disebabkan kelebihan berat badan. Hal ini akan memicu mereka
untuk tidak mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan yang mengandung bahan
kimia.
Kate Patton, seorang ahli diet pencegahan-kardiologi di
Cleveland Clinic di Ohio mengatakan “Komponen yang ada dalam alpukat telah
memengaruhi hasil diet pada tubuh”. Seperti yang dikutip dari Reuters,
Kamis (8/1/2015).
Ada baiknya jika orang-orang yang mengalami kelebihan
berat badan dan mengikuti program diet merekomendasikan, untuk menambahkan buah
alpukat sebagai salah satu menu diet mereka agar memberikan hasil yang membuat
tubuh semakin sehat.
“Kandungan serat pada umumnya yang membantu Anda merasa
kenyang lebih lama dan mencerna makanan lebih lambat, setidaknya mampu mencegah
untuk mengonsumsi makanan berat pada siang hari,” tambah Patton.
(ren)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2015/01/08/481/1089642/konsumsi-alpukat-bantu-turunkan-kolesterol
0 komentar:
Posting Komentar