 |
| Manfaat Tidur Nyenyak untuk Tubuh |
MEMILIKI waktu tidur berkualitas di malam hari
memiliki banyak manfaat. Salah satunya yakni dapat membangun konsentrasi lebih
di saat menjalani hari baru. Lebih dari itu, berikut empat manfaat tidur
nyenyak, seperti dikutip Timesofindia, Kamis (8/1/2015).
Membangun konsentrasi
Tak hanya mengantungi energi lebih, seseorang yang bisa
tidur nyenyak akan mudah untuk membangun konsentrasi saat beraktivitas. Maka
dari itu, mereka yang memiliki tidur efektif selama 7-8 jam akan terlihat
bugar, meskipun pekerjaan menumpuk di hari itu.
Meningkatkan imunitas
Kurang tidur bisa membuat imunitas tubuh lemah. Hal inilah
yang membuat seseorang mudah lelah dan rentan sakit. Studi melaporkan bahwa
kehilangan sekitar delapan jam tidur setiap malam membuat seseorang tiga kali
lipat tak tahan dengan udara dingin.
Pikiran lebih tajam
Menurut peneliti, tidur yang cukup membuat seseorang
berpikir lebih cepat empat kali lipat dari biasanya. Dampaknya konsentrasi otak
mudah diarahkan oleh diri kita di saat mengantungi waktu tidur 7-8 jam.
Tetap bugar
Menurut para peneliti di Harvard Medical School, seseorang
yang memiliki masalah susah tidur membuat berat badannya naik. Karenanya,
mereka tidak mempergunakan waktu dengan baik antara beraktivitas dan istirahat
yang cukup.
(ren)Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2015/01/08/481/1089676/empat-manfaat-tidur-nyenyak-bagi-tubuh
0 komentar:
Posting Komentar